اگر شما هم در محل کار خود تمام وقت به صورت نشسته و پشت میز مشغول کار هستید، بد نیست کمی برخیزید، پیاده روی کنید و به خود حرکتی غیر از حرکت ساکن نشستن دهید!!
با این حرکت اضافه حداقل شما می توانید کالریهای اضافه را سوزانده و از افزایش وزن خود پیشگیری کنید
