پیامبر (صلی الله علیه و آله) می فرمایند:
۞ سوره حمد هر مرضی به جز مرگ را شفا می دهد.۞
شناسه خبر : 2582
  پرینتخانه » موضوعات ویژه, ورزشی تاریخ انتشار : ۲۱ فروردین ۱۴۰۰ - ۱۲:۲۵ | 170 بازدید | ارسال توسط :
به وقت ورزش:

آسیب و درمان زانو درد

چرا ورزش برای بهبود زانو درد مفید است؟ هدف از ورزش تقویت عضلانی عضلاتی که دور زانو را قرار گرفتند و افزایش انعطاف پذیری و بالابردن دامنه حرکت زانو به اندازه افراد طبیعی است. ? برخی از تمرینات کششی و ورزشها، علاوه بر کاهش درد به کاهش آسیب‌های وارده به زانو نیز منجر می‌شود. بنابراین حرکات را درست مطابق تصاویر انجام دهید تا بهترین نتایج را شاهد باشید.
آسیب و درمان زانو درد

?آسیب و درمان زانو درد

⚠️ چرا ورزش برای بهبود زانو درد مفید است؟
هدف از ورزش تقویت عضلانی عضلاتی که دور زانو را قرار گرفتند و افزایش انعطاف پذیری و بالابردن دامنه حرکت زانو به اندازه افراد طبیعی است.
? برخی از تمرینات کششی و ورزشها، علاوه بر کاهش درد به کاهش آسیب‌های وارده به زانو نیز منجر می‌شود. بنابراین حرکات را درست مطابق تصاویر انجام دهید تا بهترین نتایج را شاهد باشید.

❌توجه: پس از انجام جراحی یا برای بهبود بیماری های زانو،ورزش های مخصوصی ابداع شده است! این ورزش ها باید تحت نظر پزشک انجام بگیرد.

?در ادامه مطالب آینده به درمان و آسیب های دیگر می‌پردازیم…

?تهیه و تنظیم:
سرکار خانم سخایی-دانشجوی تربیت بدنی

نویسنده : سرکار خانم سخایی-دانشجوی تربیت بدنی
برچسب ها

این مطلب بدون برچسب می باشد.

به اشتراک بگذارید
تعداد دیدگاه : ۰
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.