پیامبر (صلی الله علیه و آله) می فرمایند:
اخبار ویژه »
شناسه خبر : 2213
پرینتخانه » سلامت و بهداشت, موضوعات ویژه, ورزشی
تاریخ انتشار : ۰۴ اسفند ۱۳۹۹ - ۲۱:۳۸ | 236 بازدید | ارسال توسط : مهدی
?آسیب و درمان کمر درد
? درمان کمردرد سهل و ممتنع است. یکی از علل مهم زمینه ساز کمردرد ضعف عضلات اطراف ستون مهره و شکم است.انجام نرمش هایی برای تقویت این عضلات اگر به درستی انجام شوند میتوانند تا حد زیادی شدت کمردرد را کم کرده یا کاملا بهبود دهند
?آسیب و درمان کمر درد
⚠️ چرا ورزش برای بهبود کمر درد مفید است؟
خوشبختانه، ورزش و انجام حرکات کششی،به‌طور منظم می‌تواند به رفع برخی از علائم کمردرد مانند درد، گرفتگی و اسپاسم عضلات کمر کمک کند.
? درمان کمردرد سهل و ممتنع است. یکی از علل مهم زمینه ساز کمردرد ضعف عضلات اطراف ستون مهره و شکم است.انجام نرمش هایی برای تقویت این عضلات اگر به درستی انجام شوند میتوانند تا حد زیادی شدت کمردرد را کم کرده یا کاملا بهبود دهند
❌توجه: اگر دچار عارضه فتق دیسک یا هر مشکل دیگری هستید قبل از انجام تمرینات با پزشک خود آن را بررسی کنید.
?در ادامه مطالب آینده به درمان و آسیب های دیگر می‌پردازیم…
?تهیه و تنظیم:
سرکار خانم سخایی-دانشجوی تربیت بدنی
برچسب ها
استهبان , استهبان آنلاین , کمردرد , ورزش
به اشتراک بگذارید
http://estonline.ir/?p=2213
تعداد دیدگاه : ۰
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.