🔸آسیب و درمان کمر درد

⚠️ چرا ورزش برای بهبود کمر درد مفید است؟
خوشبختانه، ورزش و انجام حرکات کششی،به‌طور منظم می‌تواند به رفع برخی از علائم کمردرد مانند درد، گرفتگی و اسپاسم عضلات کمر کمک کند.

📌 درمان کمردرد سهل و ممتنع است. یکی از علل مهم زمینه ساز کمردرد ضعف عضلات اطراف ستون مهره و شکم است.انجام نرمش هایی برای تقویت این عضلات اگر به درستی انجام شوند میتوانند تا حد زیادی شدت کمردرد را کم کرده یا کاملا بهبود دهند

❌توجه: اگر دچار عارضه فتق دیسک یا هر مشکل دیگری هستید قبل از انجام تمرینات با پزشک خود آن را بررسی کنید.

🔹در ادامه مطالب آینده به درمان و آسیب های دیگر می‌پردازیم…

📝تهیه و تنظیم:
سرکار خانم سخایی-دانشجوی تربیت بدنی