پیامبر (صلی الله علیه و آله) می فرمایند:
۞ سوره حمد هر مرضی به جز مرگ را شفا می دهد.۞
شناسه خبر : 2213
  پرینتخانه » سلامت و بهداشت, موضوعات ویژه, ورزشی تاریخ انتشار : ۰۴ اسفند ۱۳۹۹ - ۲۱:۳۸ | 236 بازدید | ارسال توسط :

?آسیب و درمان کمر درد

? درمان کمردرد سهل و ممتنع است. یکی از علل مهم زمینه ساز کمردرد ضعف عضلات اطراف ستون مهره و شکم است.انجام نرمش هایی برای تقویت این عضلات اگر به درستی انجام شوند میتوانند تا حد زیادی شدت کمردرد را کم کرده یا کاملا بهبود دهند
?آسیب و درمان کمر درد

?آسیب و درمان کمر درد

⚠️ چرا ورزش برای بهبود کمر درد مفید است؟
خوشبختانه، ورزش و انجام حرکات کششی،به‌طور منظم می‌تواند به رفع برخی از علائم کمردرد مانند درد، گرفتگی و اسپاسم عضلات کمر کمک کند.

? درمان کمردرد سهل و ممتنع است. یکی از علل مهم زمینه ساز کمردرد ضعف عضلات اطراف ستون مهره و شکم است.انجام نرمش هایی برای تقویت این عضلات اگر به درستی انجام شوند میتوانند تا حد زیادی شدت کمردرد را کم کرده یا کاملا بهبود دهند

❌توجه: اگر دچار عارضه فتق دیسک یا هر مشکل دیگری هستید قبل از انجام تمرینات با پزشک خود آن را بررسی کنید.

?در ادامه مطالب آینده به درمان و آسیب های دیگر می‌پردازیم…

?تهیه و تنظیم:
سرکار خانم سخایی-دانشجوی تربیت بدنی

به اشتراک بگذارید
تعداد دیدگاه : ۰
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.