پیامبر (صلی الله علیه و آله) می فرمایند:
۞ سوره حمد هر مرضی به جز مرگ را شفا می دهد.۞
شناسه خبر : 1483
  پرینتخانه » موضوعات ویژه, ورزشی تاریخ انتشار : ۰۷ مهر ۱۳۹۹ - ۹:۴۶ | 25 بازدید | ارسال توسط :

ورزش های پیشنهادی برای افراد پشت میز نشین

در طول روز هنگام کار می توانید حرکات ورزشی ساده‌ انجام دهید تا از شر این عوارض خلاص شوید...
ورزش های پیشنهادی برای افراد پشت میز نشین

ورزش های پیشنهادی برای افراد پشت میز نشین (قسمت ۲)

✴️نشستن پشت میز، برای مدت طولانی علاوه بر چاقی و بیماری‌ های همراه آن عوارض قامتی بسیاری به خصوص در زانو و کمر به همراه دارد؛ ورزش برای کارمندان در محل کار و افرادی پشت میزنشین، در دسترس ترین و ساده ترین راه برای حفظ سلامتی و ساختار قامتی آن‌ها است؛
در طول روز هنگام کار می توانید حرکات ورزشی ساده‌ انجام دهید تا از شر این عوارض خلاص شوید …

🔺تصویر ۶
کشش مچ دست

🔺تصویر ۷
کشش انگشتان کف دست و کشش کتف

🔺تصویر ۸و۹
کشش مهره های کمر و قفسه سینه

🔺تصویر ۱۰
چرخش کمر برای رفع خستگی مهره های کمر

تهیه کننده: سخایی -دانشجوی تربیت بدنی

 

به اشتراک بگذارید
تعداد دیدگاه : ۰
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.